{"id":839,"date":"2020-11-04T15:09:20","date_gmt":"2020-11-04T20:09:20","guid":{"rendered":"https:\/\/babyclic.com\/blogs\/?p=839"},"modified":"2020-11-06T20:49:55","modified_gmt":"2020-11-07T01:49:55","slug":"por-que-hacer-ejercicios-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babyclic.com\/blogs\/por-que-hacer-ejercicios-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 HACER EJERCICIOS DURANTE EL EMBARAZO?"},"content":{"rendered":"\n

Durante el embarazo mantener una rutina de ejercicio es una decisi\u00f3n que debe ser consultada con el m\u00e9dico encargado, para revisar los riesgos que podr\u00edan ser impedimento para llevar una rutina f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, la ejercitaci\u00f3n, es necesaria, una caminata diaria de por lo menos 30 minutos, a buen ritmo y sin que cause dolor o molestia, siempre ser\u00e1 recomendada. Tomar agua para mantener bien hidratadas y hacer todas las comidas, son solo parte de los requisitos para ejercitarte durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

  El ejercicio aporta varios y muy buenos beneficios:<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong> \u00a0 Reduce las molestias y dolores de espalda.<\/p>\n\n\n\n

2.\u00a0 <\/strong>\u00a0 Mejora tu estado de \u00e1nimo y nivel de energ\u00eda<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong>\u00a0 \u00a0 Ayuda a mejorar tus horarios de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> \u00a0 Alivia el estr\u00e9s y la ansiedad<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> \u00a0 Previene el aumento de peso excesivo por sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

6.<\/strong>\u00a0 \u00a0 Reduce el estre\u00f1imiento, la distensi\u00f3n estomacal y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong>\u00a0 \u00a0 Promueve el tono muscular, la fuerza y la resistencia,<\/p>\n\n\n\n

Y si llegas a lograr tener una rutina o plan regular de ejercicios durante el embarazo puedes ayudarte much\u00edsimo en la prevenci\u00f3n de enfermedades gestacionales.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00b7         Menos riesgo de sufrir la diabetes gestacional.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Un estado f\u00edsico \u00f3ptimo, para un trabajo de parto m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Reducir el riesgo de tener una ces\u00e1rea<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Recuperar m\u00e1s r\u00e1pido y con m\u00e1s facilidad tu peso ideal despu\u00e9s del parto<\/p>\n\n\n\n

Antes de comenzar un programa de ejercitaci\u00f3n, recuerda contar con la autorizaci\u00f3n de tu servicio de atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que el ejercicio durante el embarazo es bueno tanto para la madre como para el beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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Autor Angela C<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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