Después del parto, se experimentan un periodo de recuperación de 40 a 60 días llamado puerperio, y es el tiempo que se toma el cuerpo de todas las mujeres después de un parto vaginal o abdominal, para la recuperación del útero y adaptación del organismo luego del embarazo.
Durante este periodo dependiendo de las condiciones médicas específicas de cada mujer, es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones.
| 1 | Aliméntate Bien Durante las primeras semanas y hasta que estés lactando es necesario tener una dieta rica en nutrientes para disfrutar de una lactancia adecuada. NO debes hacer dietas para perder peso, tranquila, tu cuerpo necesita unas semanas para adaptarse de nuevo y disponerse para brindarle alimento al bebé. |
| 2 | Poco ejercicio y esfuerzo físico Durante este periodo de tiempo es recomendable evitar la actividad física muy exigente y hacer actividades que requieran alzar mucho peso. Es importante darle el tiempo al cuerpo para recuperarse, evitando propiciar una hemorragia, desgarre o desgaste energético excesivo. |
| 3 | Evita el uso de tampones y duchas íntimas invasivas Las duchas vaginales o baños de inmersión como piscinas, playa no son recomendables durante el puerperio porque es una forma de acarrear posibles infecciones. De la misma forma el uso de los tampones evita la expulsión de los Loquios, que son los residuos de sangrado vaginal que tiene durante estas semanas y que se va reduciendo de manera natural mientras las paredes uterinas se regeneran. |
| 4 | Nada de bebidas embriagantes, No nicotina La toxicidad del tabaco y el alcohol, parece tener una afectación al inhibir la liberación de prolactina, que es la hormona que se encarga de estimular la producción de leche. Es necesario evitar estas sustancias en pro del desarrollo saludable de su sistema respiratorio, evitando que hacerlo más propenso a sufrir enfermedades de orden respiratorio como la bronquitis, asma, o neumonía, infecciones de oído, y el riesgo de muerte súbita. |
| 5 | Relaciones sexuales Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse. La recomendación médica usual es esperar de 4 a 6 semanas antes de reiniciar las relaciones sexuales a fin de reducir el riesgo de infección, el aumento del sangrado o la abertura de heridas en proceso de cicatrización y recuperación. |
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Autor Angela C